co zrobić żeby

No raczej ze na poczatku, zebys nie zostal pod mostem jak cos z twoja chata nie wypali :D Nikt z nas na dluzsza mete nie mieszka w namiocie, za pierwszym przyjazdem do UK mieszkalem 2 tyg w namiocie zanim znalazlem prace (u pajkis stajnia byla gorsza niz moj namiot :D ale tez po 2 tyg mnie juz tam nie bylo) za drugim razem 2 dni, pierwszego dnia [...]

[...] robię je wznosy ze sztangą 160kg właśnie po około 50 powtórzeń aż do mocnego pieczenia ale nie wiem czy to nie za mało. Boję się więcej walnąć na sztangę żeby sobie nie zrobić kuku z kręgosłupem. Teraz nie wiem czy robić priorytet pod łydki czy ćwiczyć jak do tej pory. pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - boboslav w dniu 2013-07-29 [...]

Dieta 4-5 posilkow sredniej wielkosci, do tego 1x dziennie gainer 1250kcal, i shake (330g jogurtu+200g sera bialego+oliwa+platki czekoladowe) x 2-3 dziennie. Jestem w stanie to rozlozyc ze wzgledu na rozklad dnia ... spie po 6h dziennie a reszta na nogach Co do cyklu. Antek ma byc tylko na kicka, zeby androgeny do insuliny zdazyly sie rozkrecic. [...]

[...] jednak miejsca by rozwiać je na siłowni i jedynie podtrzymuje ich sprawność wyczerpując pod koniec treningu. wiec na tą chwile chciałbym poprawić górną partie ciała. jak to zrobić? jakie rodzaje ćwiczeń i ilości powtórzeń dobrać by mięśnie przybierały na jakości jednocześnie nie zostały poprzepalane. Zmieniony przez - brzoza515 w dniu 2011-03-13 [...]

hmm ale jak jem płatki owsiane to mnie po prostu mdli nie wiem może da się to czymś zamienić ewentualnie coś do tych płatków dodać żeby miały lepszy smak co polecacie zrobić w tym przypadku? A gadałem ostatnio z kolegą trochę bardziej doświadczonym ode mnie i mi polecił zamienić posiłek przed treningowy z tym po treningu co o tym myślicie? [...]

No to w takim razie jeszcze raz ja. W ramach wyjasnienia. Albo sie niejasno wyrazilem, albo znowu nie zrozumiales. Wyraznie z kontekstu mojego artykulu powinno wynikac, ze na samym poczatku mowie ogolnie o wspomaganiu, zarowno tym dozwolonym w naszym kraju, jak i tym zabronionym. Dopiero pozniej zawężam temat i odnosze sie do suplementacji, [...]

duzy talerz to sie nie przewroci a co do reglacji wysokosci, idzie zrobic - musialbys dolna czesc miec szersza, jesli to kolo to zalozym srednica 8cm, jesli kwadrat to przekatna niech tez8cm. Druga czesc musialbys miec wezsza, np srednica/przekatna 7cm, tak zeby weszla w ta pierwdsza. Dalej wiercisz jedna dziur w dolnej czesci o raz ile ci [...]

[...] Do szkoły podstawowej na lekcje języka polskiego zapowiedział się Minister Oświaty Roman G., z wizytacją. Pani Kasia lekko zdenerwowana myśli co tu zrobić, by cała klasa "zabłyszczała" intelektem, a przy okazji by nie okryła się hańbą. Więc wymyśliła, że każde dziecko wypowie słowo na kolejną literę alfabetu, a [...]

[...] 8-) ) więc pewnie pas zleciał bo się odwodniłem itp, a teraz jest normalny pomiar :-). Już byłem prawie załamany, dobrze, że ogarnąłem czemu tak wyszło, bo już myślałem żeby zrobić cheat day, aby odreagować :-D . Jak widać brakuje mi 5 cm do wymarzonych 80 cm, więc podkręcamy tempo {{:-(. Redukcja będzie do czasu, w którym będę miał 80cm rano na [...]

Cześć Tomcio155! Powiem tak - bardzo dobrze, że myślisz o swojej wadze i coś chcesz zrobić. Jesteś w trakcie rozwoju, musisz mieć dobrą kondycję fizyczną i psychiczną w szkole. Czy możesz pójść do lekarza pierwszego kontaktu, żeby albo skierował Cię do specjalisty, albo sam udzielił rad i ostrzegł przed zagrożeniami? Myślę, że Twoje ćwiczenia są [...]

hmm nie rozumie zbytnio Twojego przeslania, ale ok. Wiem ze dla Ciebie to moze jest trywialne i smieszne ( wrecz zalosne ) ale po to zalozylem ten temat zeby sie czegos dowiedziec i zrobic to w miare z glowa. Na poczatku zostalem skreslony za diete a wlasciwie jej brak teraz Ty dolaczasz sie do reszty. pozatym napisalem to w dziale "Odżywki, [...]

Ja już nie wiem nic :/ Tyle jest możliwości z dietami itp... że już sie gubie. Kolejne rozważania - czytałem że węgli z kreatyną nie miesza bo inslulina wzrasta w organizmie i spowalnia przyswajalnosc kreatyny. Ja rozumiem przy zachowaniu odstepów pomiedzy posilkami i kreatyna mozna spozywac wszystko. No ale teraz pytasz czy malo wegli ? Powiem po [...]

Poprawa jest duża, ale dziwne żeby nie było przy takiej dawce. Ponadto wróciłem po przerwie - leżałem w szpitalu do końca ubiegłego roku. Co radzisz zrobić? Wrzucić zerowy, czy coś ucinać chwilowo ? Wydaje mi się, że jeżeli planuje krótki - 2 max 3 tyg minicut, to 20% kalorii ucięcie + dołożenie 20m cardio 4x tydz nie było przesadą, żeby aż waga [...]

o to mi chodzi ze jak pojade na ta misje to chce wrocic zupelnie inny chce ten brzuch zrzucic i na tym mi strasznie zalezy a pozatym bede sie przenosil do innej jednostki gdzie sprawnosc fizyczna jest dwa razy bardziej wymadana niz w normalnych jednostkach wiem ze jak bym to przeszedl to juz bym nie musial sie martwic o to ze przytyje bo tam daja [...]

[...] profil 197cm, a w odległości 46cm od profila 197cm musicie dospawać pionowy profil który będzie podstawą do siedzonka. Jego wysokość zależy od waszych upodobań, możecie zrobić regulacje. - Profil o dowolnej długości wcześniej wspomniany. - Ostatni profil o dł. 60cm leżący poziomo i prostopadle do profila 134cm. Z przodu musicie dospawać do [...]

czy tu pisza tylko dzieci lub bezmozgi? jeden wkleja filmik z piotrkowiczem i daje podpis zal. co tam bylo zalosnego? ze kibicuje za najmanem? moze kibicowac komu chce, zaprosili go do pomocy to wiadomo ze bedzie za nim.proste to dziala w druga strone, burneika ma sie za takiego waznego ze kazdy ma do niego leciec pierwszy i witac sie? mogl zrobic [...]

[...] ktoś by zechciał powiedziec CO ci ludzie żżerają za kox?? a znacie może Józefa Bejgrowicza z Tczewa???????????????????? mam jeczcze jeno pytanie? jak mam trenować żeby zeby zrobić chociaż 600 kg w trójboju , bo od pażdziernika do teraz ledwie 500 wychaczam , czy odpóscic normalne treningi na siłce , bo sam nie wiem jush!!!!!!!!!! a ten poczatek [...]

Tak jak ktos napisal, jak masz taka budowe to nic z tym juz nie zrobisz, ja mam 20 lat cwicze pol roku na starcie mialem biceps 26 i klate 83 teraz mam biceps 32 a klate 85, a klate mam o 2 cm tylko i wylacznie dla tego ze mocno rozszerzyly mi sie barki i troche plecy z tad te 2 cm :/ na slaba budowe nie zrobisz nic, mozesz jedynie bic mase, i [...]

ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ... Jeśli 90% diety będzie czysta, to pozostałe 10% [...]

10 lat przerwy bez treningu a sylwetka prezentuje sie bardzo estetycznie ;) cialo super pozycja tylem bicepsy bdb. zalozenia treningowe i zywieniowe mysle ze takze. zapal jest to rezultaty do wakacji na pewno beda zadawalajace. przydaly by sie na silowni takie kobiety co robia takimi ciezarami siady bo na nie jednej silowni znalazlo by sie kilku [...]